ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ПОДАРОК! СКИДКА 5% НА ВЕСЬ АСОРТИМЕНТ ПО ПРОМОКОДУ BONUS
Половой потенцией называется способность мужского организма естественными способами совершать полноценный половой акт. Критериями хорошей потенции являются: скорость возникновения эрекции, стойкость эрекции, частота секса, раскрепощенность.
Иногда случается так, что проблемы с потенцией у мужчин возникают не только в достаточно зрелом возрасте, но и в молодом. Этот недуг у солидных мужчин чаще проявляется в связи с возрастной перестройкой гормонального фона. У мужчин к 30 годам половая жизнь приобретает стабильность, секс становиться регулярным, с определенной периодичностью.
Чаще всего уже отсутствуют постоянные связи с новыми партнершами в целях экспериментов, когда происходит буйство половых гормонов.
Если же начинаются какие-либо нарушения в интимной жизни у мужчин за 30 лет, то стоит принять незамедлительные меры, выяснить причину такой ситуации и устранить пробремы с потенцией естественными способами.
Основной причиной слабой эрекции специалисты называют нарушение кровообращения в малом тазу мужчины, то-есть застойные явления в половых органах. Это может возникнуть из-за гиподинамии, иными словами малоподвижного образа жизни. Сидячая работа приводит к постепенному развитию в молодом возрасте импотенции.
Так же негативное влияние оказывают регулярные стрессы и нервные перенапряжения, избыточная масса тела, прием стероидных препаратов для увеличения мышечной массы, употребление пива часто и в больших количествах. Эти факторы влияют на нормальный гормональный фон мужчины, возникает дисбаланс гормонов, в том числе основного мужского -тестостерона. Нормальная работа всех органов и систем организма обусловлена влиянием гормональной составляющей. Сбой в системах легко нарушить нервными срывами, плохим сном и отсутствием отдыха.
Вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными напитками), заболевание сердца и сосудов, щитовидной железы, сахарный диабет, критичные изменения температур, длительное воздержание снижают потенцию или приводят к импотенции.
Неправильное, вредное и неполноценное питание "забирает" мужскую силу. Для нормального функционирования половых органов мужчины обязательно необходимы питательные вещества, витамины, минералы и другие микроэлементы содержащиеся в продуктах питания.
Упражнения
Для улучшения кровообращения в малом тазу мужчины рекомендована физическая активность. Назначают лечебную физкультуру, некоторые упражнения можно выполнять без специалиста, в домашних условиях.
Попробуйте натренировать мышцу «любви». Во время акта мочеиспускания останавливайте струю мочи, прерывая несколько раз этот процесс. Таким образом вы почувствуете, где находится эта мышца. Заставить работать ее можно регулярными короткими сжатиями на 2-3 секунды, постепенно увеличивая время до 10-15 секунд. Когда при половой близости возникает эрекция, именно этой мышцей мужчина управляет пенисом. С ее помощью можно научиться контролировать и отодвигать семяизвержение, повысить выносливость в сексе. Результат от этого упражнения при ответственном и старательном выполнении - стимулируется кровообращение полового органа, устраняются застои крови, повышается чувствительность члена, восстанавливается потенция, нормализуется уровень тестостерона.
Выполнение простых упражнений для укрепления мышц тазового дна и стимуляции кровотока в области половых органов несомненно приводят к хорошим результатам по восстановлению потенции. Так же благотворно повлияют массаж, утренние пробежки, йога.
1. В положении стоя, руки на поясе совершать вращательные движения тазом.
2. Лежа на спине с согнутыми коленями, стопы на полу приподнимать и опускаем таз, руки при этом вдоль туловища.
3. "Велосипед" в положении лежа на спине.
4. Ходьба с высоким подниманием колен попеременно.
5. "Лодочка" - раскачиваться лежа на животе с вытянутыми руками и ногами.
6. Приседания
Регулярные и упорные упражнения обязательно восстановят потенцию, так как улучшается кровоснабжение полового члена. Чем лучше наполняется кровью пенис во время секса, тем продолжительнее эрекция. Всегда нужно быть в тонусе и следить за физической формой.
Секрет позиций заключается в правильном выборе положения партнеров во время полового акта. Совсем невыгодная позиция - "женщина сверху", кровь из полового члена с легкостью отливает поэтому становится сложнее сохранить эрегированное состояние пениса. Хороша позиция, когда партнерша на животе, а мужчина стоит на ногах или коленях, но при этом положение тела выше ее. Когда дама находится на четвереньках, а партнер сзади женщины.
Восстановление и поддержание общего состояния здоровья
Настоятельно рекомендовано специалистами избавиться от лишних килограммов. Излишки жира снижают уровень тестостерона, нарушается работа сердца и сосудов, плохо циркулирует кровь. Все это в комплексе негативно влияет на потенцию. Обязательно необходимо обращаться к врачу при возникновении ухудшения здоровья. Специалист назначит обследования, проведет осмотр, назначит адекватное лечение.
Во избежание усугубления ситуации с нарушениями в интимной сфере необходимо отказаться вредных привычек. Стоит забыть про курение, злоупотребление спиртными напитками, пивом, исключить наркотические вещества.
Отрегулировать режим сна и бодрствования для хорошей эрекции. Засыпать стараться в 22-23 часа, стараться выдерживать восьмичасовой сон. Душевное спокойствие, психологический комфорт, отсутствие стрессовых ситуаций с легкостью помогут в проблеме интимных отношений.
Необходимо помнить, что для сохранения и поддержания потенции необходимо придерживаться абсолютно всех рекомендаций в комплексе. Но существуют ситуации, когда нет времени ждать и на помощь приходят препараты типа Виагра . Они оказывают свое действие уже в течение получаса. Длительность эрекции после приема таких средств может достигать до полутора суток. Некоторые мужчины готовы совершать за время действия таблетки несколько половых актов.
Такие препараты находятся в доступе в аптеках и интернет - магазинах. Удобно сделать заказ через интернет, при этом экономится время и денежные средства, к этой услуге дополняется полная конфиденциальность.
Виагра и ее аналоги позволяют не только восстановить эрекцию, но и придают мужчине уверенность, жизненных сил, красок в сексе, сохраняют отношения между партнерами.
